El segundo aliento, a veces llamado "cambio de aire" es una transición repentina de una sensación de malestar o fatiga a una sensación de mayor comodidad que se produce unos minutos después de iniciado un ejercicio prolongado, por ejemplo una carrera o entrenamiento fuerte.

El segundo aliento se produce por:

1. La adaptación del sistema porta-oxígeno para la mayor captación, transporte y absorción de oxígeno.

2, La eliminación del ácido láctico acumulado al iniciarse el ejercicio por la demora en el intercambio del flujo sanguíneo en los músculos activos.

3. El alivio de la fatiga muscular local, en especial del diafragma.