 |
 |
Indoor Bike
En las clases de Indoor Bike se realizan ejercicios sobre una bicicleta fija. La intensidad con la que se trabaja sobre la bic está determinada y ajustada unicamente por el profesor, ya que según la resistencia y el estado físico del alumno se le podrá agregar o disminuir mayor velocidad y carga.
 |
Team -
running y MTB
Está formado por alumnos que solo quieren correr motivados por diferentes objetivos, ya sea un estado aeróbico saludable, bajar de peso, competir, mejorar su performance en el deporte que practican. Todos forman un grupo de gente muy unida, de diferentes edades, impulsados por diferentes causas, lo que hace que los entrenamientos sean muy divertidos y amenos.
 |
El grupo de MTB funciona casi igual al de los corredores, a estas clases asisten diferentes personas con diferentes objetivos, como bajar de peso, mejorar su capacidad aeróbica, recuperar alguna lesión, distenderse, por el placer de rodar o entrenar para comenzar a participar en carreras combinadas.
Mas info ...
 |
Stretching
El Stretching, significa estiramiento, es un método de entrenamiento de la flexibilidad fundamentado en el desarrollo de la elasticidad muscular. Se efectúa buscando posturas que estiren al máximo un músculo y manteniéndolas asi entre 10 y 15 segundos.
El estiramiento es un instinto básico, es importante estirarse para relajar los músculos, como ejercicio de precalentamiento o aumentar la flexibilidad natural. Brinda muchos beneficios: aumenta la extensión de los movimientos, evita lesiones comunes, como tirones musculares, torceduras, tendinitis o molestias en las articulaciones.
 |
Personalizados
Es una verdadera relación entre el profesor y el alumno. En este caso se trata de comprender los beneficios que puede tener un “programa personalizado” el cual esta dirigido y supervisado por el profesor de acuerdo a las necesidades y objetivos del alumno.
Un programa de actividades personalizadas debe tener ciertas características que cumplir, entre ellas, y previo al inicio de la actividad, conocer el estado de salud y aptitud del alumno.
 |
AeroBox